孩子是家庭的希望，民族的未来，他们的健康成长，牵动着每一位家长的心。然而，你可能不知道，维生素D缺乏，正像一块 “绊脚石”，悄然威胁着孩子们的健康，特别是儿童和青少年群体。

专家介绍

向伟 教授

儿科学博士，留美博士后，博士研究生导师

儿科主任医师，教授，医学遗传研究员

中国医师协会儿童健康专业委员会前任主任委员

中华医学会儿科学分会常委

儿童早期发展专委会副主委

中华医学会儿科学分会儿童保健学组组长

中国医药教育协会儿科专业委员会副主任委员

中国研究型医院学会儿科学专业委员会副主任委员

海南省医学会儿科分会主任委员、海南省妇幼保健协会会长

中华儿科杂志、临床儿科杂志等多个杂志编委

国务院享受政府特殊津贴专家

新世纪百千万人才工程国家级人选

▌儿童维D缺乏：不容忽视的现状

儿童，是维生素D缺乏的高危人群。数据显示，3到5岁儿童维生素D缺乏率为8.9%，且城市高于农村，维生素D不足的发生率更是达到43%。也就是说，儿童群体中维生素D不足和缺乏的比例已高达50%以上。即便是阳光充足的海南，儿童维生素D缺乏和不足的比例依然高达30%多。如此高的比例，为家长们敲响了警钟，防治儿童青少年维生素D缺乏，已刻不容缓。

▌维D缺乏：给孩子健康埋下隐患

维生素D对儿童青少年的健康成长起着关键作用。一旦缺乏，不仅会增加成年后骨质疏松和骨折的风险，还与其他慢性疾病紧密相关。可以说，现在孩子体内维生素D的缺乏，就像一颗定时炸弹，为未来的健康埋下隐患。

▌维D从哪来：天然食物竟如此稀缺

既然维生素D对孩子健康如此重要，那我们就先来了解一下，机体是如何获得维生素D的。实际上，在天然食物中，除了某些海鱼的肝脏维生素D含量丰富外，其他食物中的维生素D含量都很少，蔬菜水果基本不含。就连被视为最理想婴儿食品的母乳，维生素D含量也十分有限。从进化角度来看，过去妈妈生完宝宝后很快会到农田干活晒太阳，自身维生素D充足，宝宝也有机会在田埂上晒太阳获取维生素D。但现在的生活方式发生了巨大变化，宝宝单纯依靠母乳，很难获得足够的维生素D。

▌重视起来：为孩子健康 “补维D”

了解了这些，家长们一定要重视起来，帮助孩子获取足够的维生素D。一方面，可以让孩子多晒太阳，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，但要注意适度，避免晒伤。另一方面，可以在医生的指导下，为孩子选择合适的维生素D补充剂。此外，合理搭配饮食，适量食用富含维生素D的食物，也有助于提升孩子体内的维生素D水平。

孩子的健康，是每个家庭最大的幸福。别让维生素D缺乏阻碍孩子的健康成长，从现在开始行动，为孩子的健康未来助力！

视频链接：别让维D缺乏，成为孩子健康的 “绊脚石”