口腔溃疡一发作，吃饭时每一口咀嚼都像在经历酷刑，疼痛难忍；说话时稍不留意就牵扯创面，连带着心情也变得烦躁，正常生活节奏都被打乱。这个时不时就光顾口腔的“小麻烦”，到底为什么会找上门？

口腔溃疡是口腔黏膜溃疡性疾病的统称，其中复发性阿弗他溃疡（RAU）最为常见，人群患病率约20%。口腔溃疡的成因复杂，是多因素综合作用的结果，个体差异明显。目前已知的一些因素有这些：

遗传因素：父母患有复发性口腔溃疡，子女发病的可能性会增加，遗传是难以改变的内因。

免疫功能：免疫功能紊乱时，身体的防御机制出现异常，容易诱发口腔溃疡。

心理因素：压力过大、焦虑、劳累过度等不良情绪和状态，会影响身体的内分泌和免疫系统，进而诱发口腔溃疡。

其他：消化道疾病、女性月经周期、细菌或病毒感染、口腔内的创伤（如龋齿、残根、不良假牙等反复摩擦黏膜）等，都可能诱发口腔溃疡。不过，复发性口腔溃疡不具有传染性。

一些朋友担心复发性口腔溃疡会癌变，先给大家压压惊：复发性口腔溃疡不具有癌变倾向，并不会直接变成口腔癌。但复发性口腔溃疡容易与早期口腔癌混淆，导致就医时已发展到较为严重的情况。下面这个表格可以帮助大家区分两者：

相较于发作后再寻求治疗缓解，提前做好预防工作，从生活细节入手阻断诱因，更能有效减少口腔溃疡的发作频率。具体可从以下几方面着手：

1.饮食习惯：保持营养均衡，不挑食、不偏食，多吃富含维生素和微量元素的新鲜蔬果；发作期避免辛辣、肥甘、烟酒、海鲜、油炸食品、槟榔（平时也不推荐）、过烫食物等，防止刺激口腔黏膜。

2.口腔卫生：早晚刷牙、餐后漱口，保持口腔清洁；定期进行口腔检查，每半年至1年洗牙1次；及时治疗龋齿、拔除残根、修复缺牙和不良假牙，改掉咬唇、咬颊等不良习惯，避免黏膜破损。

3.情志调节：保持心情舒畅，学会释放压力，避免情志失调“化火”，可通过听音乐、运动等方式调节情绪。

4.生活作息：规律作息，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠；坚持每天30分钟中等强度锻炼（如跑步、羽毛球等），增强免疫力。

若口腔溃疡出现超1个月未愈合、溃疡大而深且疼痛剧烈、溃疡此起彼伏几乎从未完全好转，或除口腔外身体其他部位同时出现溃疡等情况，需及时到口腔黏膜科就诊，排除白塞病、系统性红斑狼疮、口腔癌等疾病。

口腔溃疡虽常见，但却给人们的生活带来诸多不便。了解其成因、掌握正确的治疗方法和预防措施，能帮助我们更好地应对口腔溃疡，减少其带来的困扰。日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注口腔健康，若出现异常情况，及时就医，让口腔保持健康状态。