经常洗头容易变秃？你相信吗 | 健证方圆
2026-01-28 18:54:39
辟谣时间到！
总能看到有人说不要勤洗头，经常洗头容易变秃。但其实该说法是个常见的误区。科学研究表明，勤洗头与脱发、秃顶之间不存在直接关联。
头发的生长遵循自然周期，包括生长期、退行期和休止期，每日自然脱落50至 100根头发属于正常生理范围。这一现象是毛囊进入休止期后的自然代谢结果，洗头时观察到的脱落头发，多为已进入休止期、即将自然脱落的毛发，因水流冲击和轻柔揉搓而集中脱落。
真正对头发造成影响的是不科学的洗头方式，如使用过热的水、刺激性较强的洗护产品，或过度揉搓头皮等，这类行为可能破坏头皮油脂平衡，长期不当操作或损伤毛囊。
而病态的脱发主要原因包括遗传因素、激素变化、压力、营养不良和某些药物的副作用等。与这些因素相比，洗头的影响微乎其微。
建议根据自身发质及生活环境调整洗头频率：油性发质可每日清洁，中性或干性发质可每2至3天清洁一次；洗头时应选用温水、温和无刺激的洗护产品，操作时动作轻柔，洗后避免使用高温吹风机持续强吹。
总之，勤洗头是良好卫生习惯，无需因担心脱发而减少洗头频率，关键在于保持正确的洗头方式和头皮护理。若出现脱发量显著增加，且伴随头皮瘙痒、红肿等异常症状，建议及时就医排查病因。
CHTV 百姓健康微信