2026年6月1日

“六一”国际儿童节快乐

儿童的世界

是那么绚丽

童年是全生命周期健康的黄金奠基期，儿童青少年的身体素质、行为习惯、身心状态，直接决定成年后的健康水平与生活质量。2025年12月30日，国家卫健委、教育部、国家体育总局等13部委联合印发《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，正式确立儿童青少年五大核心健康提升维度：健体重、健视力、健心理、健骨骼、健口腔，成为未来五年全国儿童健康管理的官方纲领与核心标准。

恰逢六一国际儿童节，CHTV结合国家官方政策、最新儿童健康监测数据及前沿学术研究，拆解权威、可落地的家庭“五健”养护方案，帮家长科学守护孩子成长，规避高发健康隐患，养出体态正、视力好、身心稳、体质优的健康少年。

健体重：

科学控重，远离儿童肥胖代谢风险

权威背景：据国家卫健委最新监测数据，儿童青少年超重肥胖已成为我国突出的公共卫生问题，是儿童首位高发代谢性健康隐患。官方研究明确：儿童期超重肥胖，会显著增加成年后高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病的发病风险，且儿童肥胖具有高度延续性，多数肥胖儿童的代谢问题将持续至成年阶段。《中华预防医学杂志》前沿研究证实，儿童早期体重管理，是阻断终身慢性病风险的关键关口。

官方养护准则：摒弃“孩子越胖越健康”的传统误区，严格对标国家“健体重”行动要求：严控高油、高糖、高盐饮食，杜绝含糖饮料与超加工食品；三餐定时定量、膳食均衡搭配；坚持每日户外运动，减少久坐静态行为，通过“科学膳食+规律运动”稳定控制体重，从源头规避儿童代谢疾病风险。

健视力:

科学护眼，阻断近视低龄化趋势

权威背景：国家卫健委常年监测数据显示，我国儿童青少年近视呈低龄化、重度化趋势，学龄儿童近视高发，已成为影响儿童健康成长的突出问题。眼科前沿研究表明，6–12岁是儿童视觉发育关键期，真性近视一旦发生不可逆转，会持续影响视力发育与终身用眼健康。

官方养护准则：按照国家近视防控及“健视力”行动要求，保障孩子每天不少于60分钟日间自然光户外活动；规范读写姿势、用眼距离和采光环境，合理管控电子产品使用时长；定期参与视力筛查，早发现、早预警、早干预屈光异常，全方位守护儿童视觉健康。

健心理:

正向养心，守护情绪健康成长

权威背景：随着社会环境变化，儿童青少年情绪问题、适应问题、心理行为问题发生率逐年上升，已被纳入国家儿童健康重点管控范畴。《中华儿科杂志》研究指出，儿童心理状态与睡眠、免疫、生长发育高度绑定，长期情绪失衡，会直接阻碍身心健康发展，影响人格健全发育。

官方养护准则：落实国家“健心理”促进行动，构建温暖、包容、稳定的家庭养育环境，杜绝打压式、焦虑式育儿；常态化开展亲子沟通，引导孩子合理宣泄情绪、调节压力，培养积极自信、乐观坚韧的心理品质，守护儿童心理健康与人格健全发展。

健骨骼:

挺拔体态，规避脊柱发育隐患

权威背景：国家卫健委专项筛查数据显示，脊柱弯曲异常、含胸驼背、高低肩等体态问题，已成为中小学生高发、高危害的慢性健康问题。长期不良体态不仅影响外形气质，还会影响骨骼发育、胸廓发育，严重时可影响心肺功能与身体姿态发育。

官方养护准则：对标国家“健骨骼”行动要求，日常保持正确坐、立、行、卧姿势，避免长期低头、单侧负重、久坐不动；坚持跳绳、球类、拉伸等利于骨骼发育的运动，强化腰背核心肌力；定期参与校园及家庭脊柱筛查，及时矫正不良体态，助力孩子骨骼端正、挺拔健康生长。

健口腔:

洁净护齿，筑牢口腔健康屏障

权威背景：口腔疾病是我国儿童最常见的慢性非传染性疾病，儿童龋齿、牙列不齐、牙周问题高发，严重影响咀嚼功能、营养摄入、颌面发育及面部美观，对儿童生长发育和生活质量造成长期影响，被纳入国家儿童重点健康干预项目。

官方养护准则：严格落实国家“健口腔”健康行动，养成早晚刷牙、饭后漱口的良好卫生习惯；减少甜食、粘性零食、碳酸饮料摄入；定期进行口腔检查、涂氟、窝沟封闭，早治龋齿、矫正不良咬合，全方位守护儿童口腔健康。

结语：

以五健护成长，以健康赴未来

健康，是儿童节最珍贵、最长久的礼物。13 部门联合推进的 “五健” 行动，不仅针对儿童高发健康问题，更致力于构建体重达标、视力清晰、情绪稳定、体态端正、口腔健康的全维度成长体系。

最好的童年滋养，不是一时宠溺，而是日复一日的科学守护。愿我们共同携手，遵循国家健康指引，陪伴每一位孩子身心康健、向阳生长，以强健体魄与丰盈内心，奔赴更远的人生。

参考资料

[1] 国家卫生健康委员会. 儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）官方解读[EB/OL]. 2025-12-30. https://www.nhc.gov.cn/fys/c100077/202512/156aee28a1f543f1a3301ab92580a48b.shtml

[2] 中国政府网. 关于印发儿童青少年“五健”促进行动计划(2026—2030年)的通知[EB/OL]. 2025-12-30. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202512/content_7053270.htm

[3] 人民日报. 儿童青少年“五健”促进行动计划发布[EB/OL]. 2026-01-07. http://paper.people.com.cn/rmrb/pc/content/202601/07/content_30130250.html

[4] 央视网. 13部门联手推进儿童青少年“五健”促进行动[EB/OL]. 2026-01-08. https://news.cctv.com/2026/01/08/ARTI8np7kk5eVGoYrycGve1f260108.shtml

[5] 《中华儿科杂志》《中华预防医学杂志》2026儿童青少年健康前沿研究成果