风清露冷秋期半，何处吹来桂花香 |今日秋分
来源：CHTV百姓健康2026-09-23 19:15:20
暑热退尽，风干物燥至此达到峰值，燥邪由温转凉，燥与寒结伴而来。人体气血由外散转向内收，体表相对不足；凉燥易伤肺津，口干、鼻干、咽干、皮肤干随之而起。
秋养贵在一个 “平”字：润燥健脾，养肺生津；平补、润养、收敛，不燥不寒。此时不宜大寒，也不宜大补，一碗银耳、几片梨、一把应季秋菜，比浓汤厚味更合时令。早睡早起，使肺气得以收敛潜藏；晨起添件外衣，体感清爽微凉即可，不必刻意挨冻。
昼夜相半，阴阳各归其位。把节奏放慢，把津液润足，自然平顺入冬。
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